Alainpress
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

8 أطعمة مغذية تجعلك تشعر بالدفء فى الجو البارد.. منها قرع العسل والبطاطا

نوفمبر 21, 2021
0
8 أطعمة مغذية تجعلك تشعر بالدفء فى الجو البارد.. منها قرع العسل والبطاطا

العين برس – صحة
يؤثر الطعام الذي تتناوله على جسمك عندما تنخفض درجة الحرارة ويبدأ الطقس البارد، قم بتزويد جسمك بالطعام الذي يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة جسمك ويجعلك تشعر بالدفء، فيما يلي بعض الأطعمة المغذية التي يمكن أن تساعد في إبقائك دافئا في الطقس البارد، بحسب ما نشر موقع hvrxsolutions.

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

يمكن أن تساعد الأطعمة التي تستغرق وقتا أطول للهضم في رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، والمصطلح الطبي لهذه العملية هو التوليد الحراري، وهي عملية إنتاج الجسم للحرارة الناتجة عن استقلاب الطعام.

ابحث عن الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات العديد من هذه الأطعمة أكثر تعقيدا وتستغرق وقتا أطول للهضم.

تناول الموز

يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب والمغنيسيوم ، وهما عنصران مهمان لوظائف الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل صحيح.

تساعد هذه الغدد في تنظيم درجة حرارة الجسم يمكن للموز أيضا أن يعزز مزاجك ويحافظ على ذاكرتك ، من بين الفوائد الصحية الأخرى.

اشرب شاي الزنجبيل

يمكن أن يجعلك شاي الزنجبيل الساخن تشعر بالدفء في يوم بارد من المعروف أن الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يحفز توليد الحرارة كما أنه معرق ، مما يعني أنه سيساعد جسمك على الدفء من الداخل إلى الخارج الحفاظ على دفئك هو واحد فقط من العديد من الفوائد الصحية لشرب شاي الزنجبيل.

أكل الشوفان

ابدأ يومك بوجبة إفطار ساخنة من الشوفان الشوفان مصدر كبير للحبوب الكاملة والألياف. يمكن للألياف أن تحسن نسبة الكوليسترول لديك وتجعلك تشعر بالشبع بالإضافة إلى إبقائك ممتلئا ودافئا، فإن الشوفان مليء بالعناصر الغذائية الأخرى.

اشرب القهوة

من فوائد شرب القهوة الكافيين يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن تكون القهوة المثلجة أفضل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التخلي عن فنجان القهوة الدافئ بين يديك، فستظل تحصل على فوائد فنجان القهوة الساخن.

أكل اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، مصدرا جيدا للحديد والحديد معدن مهم للمساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الحديد برودة اليدين والقدمين أو يشعرون بالتعب بسهولة.

يمكن أن يوفر تناول اللحوم الحمراء أيضا فيتامين ب 12 ، الذي يساهم في صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.

تناول البطاطا الحلوة

تحتاج البطاطا الحلوة والخضروات الجذرية الأخرى إلى مزيد من الطاقة للتحرك خلال عملية الهضم ، مما يرفع درجة حرارة الجسم.

و تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم ، ويمكن أن تضيف الألياف والمواد المغذية الأخرى إلى وجبة شتوية دافئة وتظهر الأبحاث أن البطاطا الحلوة مفيدة أيضا لصحة العين.

أكل قرع العسل

قرع العسل هو وسيلة مغذية لجعل جسمك دافئا في يوم بارد، قرع العسل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى.

اشرب ماء

طريقة بسيطة لمساعدة جسمك على البقاء دافئا هذا الشتاء هي شرب الماء، حيث يحافظ الماء على أداء جسمك في أفضل حالاته ويساعد في تنظيم درجة الحرارة الداخلية يتسبب الجفاف في انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.

اشرب القهوة

من فوائد شرب القهوة الكافيين يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن تكون القهوة المثلجة أفضل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التخلي عن فنجان القهوة الدافئ بين يديك، فستظل تحصل على فوائد فنجان القهوة الساخن.

أكل اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، مصدرا جيدا للحديد والحديد معدن مهم للمساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الحديد برودة اليدين والقدمين أو يشعرون بالتعب بسهولة.

يمكن أن يوفر تناول اللحوم الحمراء أيضا فيتامين ب 12 ، الذي يساهم في صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.

تناول البطاطا الحلوة

تحتاج البطاطا الحلوة والخضروات الجذرية الأخرى إلى مزيد من الطاقة للتحرك خلال عملية الهضم ، مما يرفع درجة حرارة الجسم.

و تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم ، ويمكن أن تضيف الألياف والمواد المغذية الأخرى إلى وجبة شتوية دافئة وتظهر الأبحاث أن البطاطا الحلوة مفيدة أيضا لصحة العين.

أكل قرع العسل

قرع العسل هو وسيلة مغذية لجعل جسمك دافئا في يوم بارد، قرع العسل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى.

اشرب ماء

طريقة بسيطة لمساعدة جسمك على البقاء دافئا هذا الشتاء هي شرب الماء، حيث يحافظ الماء على أداء جسمك في أفضل حالاته ويساعد في تنظيم درجة الحرارة الداخلية يتسبب الجفاف في انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.

اشرب القهوة

من فوائد شرب القهوة الكافيين يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن تكون القهوة المثلجة أفضل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التخلي عن فنجان القهوة الدافئ بين يديك، فستظل تحصل على فوائد فنجان القهوة الساخن.

أكل اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، مصدرا جيدا للحديد والحديد معدن مهم للمساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الحديد برودة اليدين والقدمين أو يشعرون بالتعب بسهولة.

يمكن أن يوفر تناول اللحوم الحمراء أيضا فيتامين ب 12 ، الذي يساهم في صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.

تناول البطاطا الحلوة

تحتاج البطاطا الحلوة والخضروات الجذرية الأخرى إلى مزيد من الطاقة للتحرك خلال عملية الهضم ، مما يرفع درجة حرارة الجسم.

و تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم ، ويمكن أن تضيف الألياف والمواد المغذية الأخرى إلى وجبة شتوية دافئة وتظهر الأبحاث أن البطاطا الحلوة مفيدة أيضا لصحة العين.

أكل قرع العسل

قرع العسل هو وسيلة مغذية لجعل جسمك دافئا في يوم بارد، قرع العسل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى.

اشرب ماء

طريقة بسيطة لمساعدة جسمك على البقاء دافئا هذا الشتاء هي شرب الماء، حيث يحافظ الماء على أداء جسمك في أفضل حالاته ويساعد في تنظيم درجة الحرارة الداخلية يتسبب الجفاف في انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.

وسوم : اطعمة الشتاءالبطاطاالتوليد الحراريالعسل
ShareTweetShare

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا
صحة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

يناير 15, 2023
خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين
صحة

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

يناير 14, 2023
عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”
صحة

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

يناير 13, 2023
أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال
صحة

أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال

يناير 10, 2023
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا
صحة

منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا

يناير 8, 2023
متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة
صحة

متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة

يناير 4, 2023
مقالات التالی
وزارة الداخلية في حكومة صنعاء تعلن الاستنفار وتغلق شوارع في أمانة العاصمة والمحافظات بدءاً من اليوم لهذه الأسباب..

وزارة الداخلية في حكومة صنعاء تعلن الاستنفار وتغلق شوارع في أمانة العاصمة والمحافظات بدءاً من اليوم لهذه الأسباب..

بعد تحركات قوات موالية للإمارات.. وصول تعزيزات عسكرية ضخمة تابعة لحكومة هادي إلى مركز محافظة شبوة اليمنية

الإنتقالي بدعم الإمارات يتحرك … واستنفار كبير لقوات هادي والاصلاح غير مسبوق بمحافظة شبوة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Browse by Category

  • أخبار الحرب على اليمن
  • اخبار اليمن
  • الأخبار
  • الأخبار العاجلة
  • الأخبارالدولية
  • الاخبار العربيه
  • الاقتصاد
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الیمن
  • رصد العین
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • غير مصنف
  • فيديوهات
  • كاركاتير

Search

No Result
View All Result

Tags

أوكرانيا إسرائيل إيران اسرائيل الاتفاق النووي الاحتلال الاقتصاد الامارات الانتخابات التحالف التطبيع الحديدة الحرب الحصار السعودية الشعب اليمني الصين العدوان العراق العرب العين برس الغاز القدس القوات المسلحة المقاومة النفط الهدنة اليمن امريكا اوكرانيا ايران بايدن تركيا روسيا سقطرى سوريا شبوة صنعاء طهران عاجل عدن غارات على صنعاء فلسطين لبنان مارب

We have lots of courses and programs from the main market experts.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات