Alainpress
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

3 فواكه خريفية صحية لا يعرفها البعض.. إحداها تمنع السرطان

نوفمبر 7, 2021
0
3 فواكه خريفية صحية لا يعرفها البعض.. إحداها تمنع السرطان

العين برس – صحة

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

نأكل الموز، والتفاح، وربما الكثير من الحمضيات هذا الموسم، ولكن ربما فاتنا بعض من أكثر الفواكه اللذيذة والصحية إثارة للاهتمام في هذا الخريف.

والخريف في الشرق الأوسط، يتميز بالطقس اللطيف، لكن الحقيقة هي أنه أيضا موسم بعض الفواكه اللذيذة والصحية وأيضا ذات المظهر الغريب التي ربما لا يعرفها الكثيرون، بحسب healthy walla.
1.القشطة
تعرف القشطة بشكلها الأغرب من بين جميع الفواكه، وتحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى كمية فيتامين سي العالية في القشطة، تحتوي تلك الفاكهة أيضا على الثيامين (فيتامين ب 1) والبيريدوكسين (فيتامين ب 6) والكالسيوم والبوتاسيوم. كما تتميز بفوائدها الكبيرة مثل تقوية جهاز المناعة، والحفاظ على مظهر الجلد وحتى موازنة ضغط الدم.
وجدت دراسة أجريت في عام 2018 أن القشطة لها ميزة واحدة مهمة بشكل خاص – فهي يمكن أن تمنع السرطان، وذلك بفضل وجود العديد من المركبات ومضادات الأكسدة القوية في الفاكهة.

  1. السفرجل
    تلك الفاكهة التي تشبه التفاح أو الكمثرى، تستخدم بشكل شائع كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض.
    والسفرجل منخفض في السعرات الحرارية (حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، يعتبر صحيا جدا نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، فيتامينات ب، وبوتاسيوم وأحماض أساسية.
    والسفرجل غني جدا بالألياف الغذائية، مما يجعله، إلى جانب السعرات الحرارية المنخفضة، فاكهة مثالية لاتباع نظام غذائي وتحسين نشاط الجهاز الهضمي.
    ويساهم السفرجل نظرا لمحتوى البوليفينول – مضادات الأكسدة القوية في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على مستويات الكوليسترول الكافية.
    ووجدت تجربة مقارنة بين أكل السفرجل وأخذ مكمل فيتامين ب 6 في 76 امرأة حامل تتراوح فترة حملهن بين 6-14 أسبوعا مع الغثيان والقيء الخفيف إلى المتوسط ​​أن شرب السفرجل كان أكثر فاعلية من تناول المكملات.
  2. الفيجوة
    بيضوية الشكل وبحجم بيضة دجاج صغيرة تقريبا، تتمتع باحتوائها على عدد قليل من الفوائد الصحية: تحتوي 100 غرام من الفيجوة على 61 سعرة حراريا والعناصر الغذائية الرئيسية في هذه الفاكهة هي فيتامين سي (أكثر من المانجو واليوسفي) وفيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس.
    بفضل هذه المكونات، توفر الفيجوة العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الهضم، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقوية جهاز المناعة، وخفض مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وزيادة قوة العظام، وتحقيق التوازن في التمثيل الغذائي، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
    كذلك فإن قشر الفيجوة ذي الطعم المر قليلا غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا.
    تحتوي الفيجوة أيضا على حمض الفوليك، لذلك فهي رائعة للحوامل. ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تناول الكثير منها بسبب كمية الألياف.
وسوم : ثلاث فواكه تحافظ على الصحةصحةفاكهة تمنع السرطان
ShareTweetShare

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا
صحة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

يناير 15, 2023
خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين
صحة

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

يناير 14, 2023
عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”
صحة

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

يناير 13, 2023
أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال
صحة

أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال

يناير 10, 2023
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا
صحة

منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا

يناير 8, 2023
متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة
صحة

متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة

يناير 4, 2023
مقالات التالی
نجاة رئيس وزراء العراق من اغتيال بطائرة مفخخة أطلقتها المخابرات الأمريكية

نجاة رئيس وزراء العراق من اغتيال بطائرة مفخخة أطلقتها المخابرات الأمريكية

القوات اليمنية كعادتها تتقدم وتستولي على المدخل الجنوبي لمدينة مأرب..

القوات اليمنية كعادتها تتقدم وتستولي على المدخل الجنوبي لمدينة مأرب..

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Browse by Category

  • أخبار الحرب على اليمن
  • اخبار اليمن
  • الأخبار
  • الأخبار العاجلة
  • الأخبارالدولية
  • الاخبار العربيه
  • الاقتصاد
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الیمن
  • رصد العین
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • غير مصنف
  • فيديوهات
  • كاركاتير

Search

No Result
View All Result

Tags

أوكرانيا إسرائيل إيران اسرائيل الاتفاق النووي الاحتلال الاقتصاد الامارات الانتخابات التحالف التطبيع الحديدة الحرب الحصار السعودية الشعب اليمني الصين العدوان العراق العرب العين برس الغاز القدس القوات المسلحة المقاومة النفط الهدنة اليمن امريكا اوكرانيا ايران بايدن تركيا روسيا سقطرى سوريا شبوة صنعاء طهران عاجل عدن غارات على صنعاء فلسطين لبنان مارب

We have lots of courses and programs from the main market experts.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات