Alainpress
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
Home صحة

نصائح للوقاية من ألم الركبة

in صحة
نصائح للوقاية من ألم الركبة
Share on FacebookShare on Twitter

العين برس – صحة

قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن ألم الركبة يعد من المتاعب الصحية المزعجة للغاية، حيث إنه يتسبب في تقييد حرية الحركة، ومن ثم يُعيق المريض عن ممارسة حياته بشكل طبيعي.

وأضافت الجمعية أن ألم الركبة له أسباب عدة مثل الخلع والكسر، خاصة بعد السقوط أو التعرض لحادث.

كما يمكن أن يرجع ألم الركبة إلى تمزق الأربطة بسبب ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم، أو تمزق ما يعرف “بالغضروف الهلالي”، والذي يحدث بسبب الحركة غير الصحيحة والمفاجئة أو التحميل على الركبة بثقل الجسم كله. ومن الأسباب الأخرى لألم الركبة خشونة المفاصل الناجمة عن تفكك الغضروف المفصلي، والتهاب المفاصل، والنقرس.

وعلى أية حال، ينبغي استشارة الطبيب في حال استمرار ألم الركبة لعدة أيام مع ظهور أعراض أخرى كتورم الركبة واحمرارها، وذلك لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الألم وعلاجه في الوقت المناسب سواء بالأدوية أو بالجراحة إذا لزم الأمر.

وللحفاظ على صحة الركبة، ينبغي العمل على إنقاص الوزن، والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، واتباع نظام غذائي صحي مع الإقلال من اللحوم الحمراء، بالإضافة إلى تجنب حمل الأوزان الثقيلة.

Tags: الام الركبةنصائح للوقاية من الم الركبة
Previous Post

معلومات مهمة.. تعرف على 6 طرق بسيطة لعلاج القولون العصبي

Next Post

خبراء يحددون فوائد التقليل من تناول اللحوم على الجسم لاجتناب أمراض خطيرة

Next Post
خبراء يحددون فوائد التقليل من تناول اللحوم على الجسم لاجتناب أمراض خطيرة

خبراء يحددون فوائد التقليل من تناول اللحوم على الجسم لاجتناب أمراض خطيرة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأحدث

الخوخ

بني حشيش يسيرون قافلة من فاكهة الخوخ دعماً للمرابطين

أغسطس 7, 2022
ذمار

ذمار تحيي فعالية ذكرى عاشوراء الإمام الحسين عليه السلام

أغسطس 7, 2022
عاشوراء

اللجنة المنظمة تدعو إلى المشاركة الواسعة في ذكرى عاشوراء ونصرة فلسطين

أغسطس 7, 2022
الأوقاف

هيئة الأوقاف تحيي ذكرى عاشوراء استشهاد الإمام الحسين عليه السلام

أغسطس 7, 2022
Alainpress

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير

تابعنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير