Alainpress
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

خبراء يحددون فوائد التقليل من تناول اللحوم على الجسم لاجتناب أمراض خطيرة

أكتوبر 19, 2021
0
خبراء يحددون فوائد التقليل من تناول اللحوم على الجسم لاجتناب أمراض خطيرة

العين برس – صحة

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

ربط الخبراء التقليل من تناول اللحوم واتباع نظام غذائي نباتي بتحسن الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء.

وذكر موقع “هيلث لاين” ستة فوائد محتملة لتقليل اللحوم في النظام الغذائي اليومي أو تجنبها.

أكد الخبراء ارتباط النظام الغذائي النباتي الخالي من المنتجات الحيوانية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، بالإضافة إلى تحسين مقاومة الأنسولين وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويساعد الحد من تناول اللحوم في إنقاص الوزن والمحافظة عليه، كما وجدت الدراسات أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات فعالة في إنقاص الوزن.

وينصح الخبراء بتناول المزيد من المركبات الغذائية النباتية المفيدة مثل: مضادات الأكسدة وبعض المغذيات الدقيقة، ويعمل النظام الغذائي النباتي على استهلاك سعرات حرارية أقل ودهون أقل، كما تفتقر إلى العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الحيوانية، مثل: فيتامين “B12” والزنك والكالسيوم والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

وكشفت الأبحاث عن ارتباط تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والمنتجات الحيوانية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويؤدي استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما لوحظ أكبر انخفاض في مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند استبدال مصادر الدهون المشبعة بمصادر الدهون المتعددة غير المشبعة، مثل الأسماك والكتان والجوز، كما يساعد غنى النظم الغذائية النباتية بالألياف إلى تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم والتي تسبب أمراض القلب.

وتغذي الألياف الموجودة بالخضروات والفواكه البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي تنتج مركبات مضادة للالتهابات وداعمة للمناعة في الجسم، كما تلعب دورا في منع نمو بعض الخلايا السرطانية، وتحسين تكوين الجسم، والحماية من مرض السكري من النوع 2، كما تساعد البروتينات النباتية (بوليفينول) في الحفاظ على أمعاء صحية، بينما تعزز الدهون والبروتينات من مصادر حيوانية نمو بكتيريا أمعاء أقل صحة و تؤثر سلبا على عملية التمثيل الغذائي وصحة القلب.

يساعد التقليل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما ارتبط تناول اللحوم الحمراء والمعالجة بزيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان، من ناحية أخرى، أثبتت الدراسات أن الأطعمة النباتية لها تأثير وقائي ضد سرطانات القولون والمستقيم وغيرها.

يتطلب إنتاج اللحوم المزيد من الموارد ويسبب الكثير من الآثار السلبية على البيئة، ويؤدي إلى انبعاث غازات الاحتباس الحراري، ويساهم في إزالة الغابات وانتشار التلوث، بينما تعمل النظم النباتية إلى معالجة الآثار السلبية للنظم الحيوانية والحد منها.

وأكد الخبراء أن القليل من اللحم مفيد أيضا، حيث لاترتبط الدواجن والأسماك بالآثار الصحية السلبية المرتبطة باللحوم الحمراء والمعالجة، كما يفيد تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن خالي من اللحوم الحمراء والمعالجة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية والأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة والمشروبات السكرية.

وسوم : اللحوم الحمراءامراض الافراط في اكل اللحومفوائد عدم تناول اللحوم
ShareTweetShare

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا
صحة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

يناير 15, 2023
خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين
صحة

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

يناير 14, 2023
عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”
صحة

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

يناير 13, 2023
أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال
صحة

أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال

يناير 10, 2023
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا
صحة

منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا

يناير 8, 2023
متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة
صحة

متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة

يناير 4, 2023
مقالات التالی
اليونيسف:10 آلاف طفل يمني قتلوا أو شوهوا منذ 2015

اليونيسف:10 آلاف طفل يمني قتلوا أو شوهوا منذ 2015

أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني “اسعار الصرف في صنعاء و عدن “

سعر صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية في صنعاء و عدن مساء اليوم الثلاثاء 19 أكتوبر 2021 م .

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Browse by Category

  • أخبار الحرب على اليمن
  • اخبار اليمن
  • الأخبار
  • الأخبار العاجلة
  • الأخبارالدولية
  • الاخبار العربيه
  • الاقتصاد
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الیمن
  • رصد العین
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • غير مصنف
  • فيديوهات
  • كاركاتير

Search

No Result
View All Result

Tags

أوكرانيا إسرائيل إيران اسرائيل الاتفاق النووي الاحتلال الاقتصاد الامارات الانتخابات التحالف التطبيع الحديدة الحرب الحصار السعودية الشعب اليمني الصين العدوان العراق العرب العين برس الغاز القدس القوات المسلحة المقاومة النفط الهدنة اليمن امريكا اوكرانيا ايران بايدن تركيا روسيا سقطرى سوريا شبوة صنعاء طهران عاجل عدن غارات على صنعاء فلسطين لبنان مارب

We have lots of courses and programs from the main market experts.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات