Alainpress
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
Home صحة

تعرف على مصدر جديد ولذيذ لفيتامين سي غير البرتقال

in صحة
تعرف على مصدر جديد ولذيذ لفيتامين سي غير البرتقال
Share on FacebookShare on Twitter

العين برس – صحة

على الرغم من توفر مكملات “فيتامين سي” على نطاق واسع، إلا أنها من العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في عدد من الأطعمة الطازجة.

في كثير من الأحيان، يربط الناس المصادر الجيدة لفيتامين سي بالحمضيات مثل البرتقال. ومع ذلك، هناك فاكهة أخرى غنية بفيتامين سي بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الحيوية الأخرى.

الرمان وعصيرها مليء بفيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى.

توفر ثمرة واحدة من الرمان نحو 28 ميليغرام من فيتامين سي، أي ما يقرب من 50 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها. وفقًا لدراسة أجراها PubMed Central، قد يكون لهذه الفاكهة أيضًا العديد من الفوائد لجسمك، بما في ذلك القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة.

الرمان، مليء بمئات البذور الصالحة للأكل. يمكن العثور على الفيتامينات الحيوية في هذه البذور، وكذلك الألياف وحتى البروتين.

كوب واحد من بذور الرمان يحتوي على نحو سبعة غرامات من الألياف وثلاثة غرامات من البروتين. يحتوي كوب واحد من البذور على ما يكفي من فيتامين سي، وفيتامين ك وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.

ومع ذلك ، فإن تناول بذور الرمان النيئة ليس هو الطريقة الوحيدة لتحقيق أقصى استفادة من هذه العناصر الغذائية. بفضل المذاق الحلو الطبيعي للرمان، يمكن صنع من الفاكهة أيضًا عصيرًا لذيذًا.

لا يساعد عصير الرمان في زيادة كمية الفيتامينات فحسب، بل يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة. هذا بسبب المستويات العالية من Punicalagins الموجودة في الرمان.

تعتبر Punicalagins من مضادات الأكسدة القوية جدًا، حيث يُعتقد أن الرمان يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة أكثر من الشاي الأخضر، وفقًا لموقع “ميديك فوروم”.

Tags: البرتقالالرمانفيتامين سيمصدر جديد لفيتامين سي
Previous Post

إنجاز أمني للمخابرات العراقية يطيح بالرجل الثاني لداعش

Next Post

شـــاهد.. قوات صنعاء تحكم السيطرة على مركز الجوبة وتتجه لتطويق مدينة مأرب من الجنوب

Next Post
شـــاهد.. قوات صنعاء تحكم السيطرة على مركز الجوبة وتتجه لتطويق مدينة مأرب من الجنوب

شـــاهد.. قوات صنعاء تحكم السيطرة على مركز الجوبة وتتجه لتطويق مدينة مأرب من الجنوب

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأحدث

الحديدة

الحديدة: 42 خرقاً لقوى العدوان خلال الـ 24 الماضية

أغسطس 14, 2022
المدارس الأهلية

وكيل وزارة التعليم: اتخذنا إجراءات تجاه المدارس الأهلية غير الملتزمة بالرسوم المحددة

أغسطس 14, 2022
الدفاع المدني

بن حبتور يوجه الجهات الحكومية بتسخير معداتها لصالح الدفاع المدني

أغسطس 14, 2022
الخليج

البحرية الإيرانية تحتجز سفينة لتهريب الوقود بالخليج

أغسطس 14, 2022
Alainpress

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير

تابعنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير