Alainpress
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
Home صحة

تعرف على الطرق الصحية لفقدان الوزن

in صحة
تعرف على الطرق الصحية لفقدان الوزن
Share on FacebookShare on Twitter

العين برس – صحة

قالت إحدى خبيرات إنه يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أولاً اتباع الفطرة السليمة.

وأوصت الخبيرة راكل كابل بإضافة منتجات موسمية طازجة إلى النظام الغذائي دائما، كما نصحت بوضع خطة للوجبات واتباعها، وفقًا لموقع ABC.

كما يجب أن تحتوي كل وجبة على البروتينات. يجب أن يحتوي النظام الغذائي أيضًا على مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس والحبوب والبقوليات، لكن من الضروري التخلي عن المنتجات المعالجة بعمق.

وقالت: “وحتى إذا كان مكتوبًا على العبوة اللياقة البدنية، أو الحمية، أو الحيوية، أو البيئة، أو الحبوب الكاملة… لا يعد المنتج المعالج بعمق خيارًا جيدًا أبدًا. إن مثل هذه المنتجات لا تساعد على الشبع، إنها مصنوعة خصيصًا لتحفيز الشهية”.

وتعتبر مصادر الدهون عالية الجودة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي. يجب أن تكون الحلويات صحية، والزبادي طبيعية، والكفير، والجبن، والفواكه أو القهوة مثالية. ونصحت خبيرة التغذية بتناول الطعام ببطء.

Tags: فقدان الوزن
Previous Post

هذا ما يجب أن تضيفوه إلى السلطة للتخلص من الانتفاخ وخسارة الوزن

Next Post

فوائده لاتحصى.. هذا الفيتامين يدعم صحة القلب ويقوي العظام

Next Post
فوائده لاتحصى.. هذا الفيتامين يدعم صحة القلب ويقوي العظام

فوائده لاتحصى.. هذا الفيتامين يدعم صحة القلب ويقوي العظام

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأحدث

هطول

المركز الوطني للارصاد يتوقع هطول أمطار غزيرة على أجزاء متفرقة من البلاد

أغسطس 12, 2022
سد النهضة

رئيس الوزراء الإثيوبي يعلن اكتمال المرحلة الثالثة من ملء خزان سد النهضة

أغسطس 12, 2022
غزة

وقفات احتجاجية تنديداً بالعدوان الصهيوني على غزة بالحديدة

أغسطس 12, 2022
العدوان

قوى العدوان ترتكب 156 خرقاً للهدنة الإنسانية والعسكرية خلال هذا اليوم

أغسطس 12, 2022
Alainpress

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير

تابعنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • الأخبارالدولية
  • الیمن
  • التقارير والمقالات
  • رصد العین
  • الاقتصاد
  • صحة
  • كاركاتير