Alainpress
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

دراسة توضح أن الفستق أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم

أكتوبر 20, 2021
0
دراسة توضح أن الفستق أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم

العين برس – صحة

مقالات مرتبطة

عالمان طورا لقاحا مضادا لـ”كورونا” يفوزان بجائزة نوبل للطب

نشاط بسيط يخفف التوتر دون الرياضة أو التأمل!

حصوات الكلى: أسبابها، أعراضها، وكيفية الوقاية والعلاج

يُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت” لأن هذه الحالة الخالية من الأعراض يمكن أن تؤدي إلى أمراض قلبية مميتة تودى بحياتك دون سابق إنذار، لذا يلعب النظام الغذائي دورا في الوقاية من المرض ويعد أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات الضغط.

وطبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس كشف عن وجبة خفيفة يمكن أن تخفض ضغط الدم.

وأوضح التقرير أنه تم تشخيص إصابة الملايين من البريطانيين بارتفاع ضغط الدم، الذى يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لكنك تنجح إذا نجحت في تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ويعد ارتفاع ضغط الدم، علامة تحذيرية لحالات صحية خطيرة بما في ذلك النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، فأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يجب أن يتم فحص ضغط الدم لديهم كل خمس سنوات، حتى لو كانوا يشعرون بصحة جيدة وليس لديهم عوامل خطر، ومع ذلك، فإن اتباع نمط حياة صحي هو أفضل طريقة للتحكم في ضغط الدم.

وأشار الباحثون إلى أن الفستق ليست مجرد وجبة خفيفة نباتية لذيذة، بل أنها من أبرز الأطعمة التي تسهم في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، نظرا لأنه غنى بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مقارنة بالمكسرات الأخرى، لاسيما أن ضغط الدم هو قياس القوة التي تتعرض لها الأوعية الدموية والأعضاء أثناء ضخ الدم في أنحاء الجسم.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول الفستق خفض من الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، بمقدار 1.82 ملم / زئبق والعدد الانقباضي (الرقم السفلي) بمقدار 0.8 ملم / زئبق، لكنك لابد من اختيارك للفستق غير المملح، فيجب تجنب الملح عند اتباع نظام غذائي لخفض ضغط الدم.

ويحتوى الفستق أيضا على حمض أمينى يتحول إلى أكسيد النيتريك عند تناوله، الذى هو ضروري لعملية تسمى توسع الأوعية الدموية، حيث تتمدد الأوعيةمما يزيد من تدفق الدم.

وسوم : أفضل علاج لا رتفاع ضغط الدمعلاج ارتفاع ضغط الدمفوائد الفستق
ShareTweetShare

مقالات مرتبطة

عالمان طورا لقاحا مضادا لـ”كورونا” يفوزان بجائزة نوبل للطب
صحة

عالمان طورا لقاحا مضادا لـ”كورونا” يفوزان بجائزة نوبل للطب

أكتوبر 3, 2023
نشاط بسيط يخفف التوتر دون الرياضة أو التأمل!
صحة

نشاط بسيط يخفف التوتر دون الرياضة أو التأمل!

سبتمبر 24, 2023
حصوات الكلى: أسبابها، أعراضها، وكيفية الوقاية والعلاج
صحة

حصوات الكلى: أسبابها، أعراضها، وكيفية الوقاية والعلاج

أغسطس 1, 2023
هل يؤدى قصور الغدة الدرقية إلى آلام المفاصل؟
صحة

هل يؤدى قصور الغدة الدرقية إلى آلام المفاصل؟

يوليو 18, 2023
أسباب الإصابة بالبهاق وكيفية الوقاية منه!
صحة

أسباب الإصابة بالبهاق وكيفية الوقاية منه!

يونيو 26, 2023
خمس مواد غذائية تحمي من احتشاء عضلة القلب
صحة

خمس مواد غذائية تحمي من احتشاء عضلة القلب

يونيو 15, 2023
مقالات التالی
سقطرى تستجدي همم أبنائها للتخلص من السيطرة الإماراتية

سقطرى تستجدي همم أبنائها للتخلص من السيطرة الإماراتية

عاجل: مقتل قائد جبهة مراد وعشرات المقاتلين خلال المواجهات المحتدمة مع قوات الحوثي التي تقترب من أسوار مدينة مأرب

عاجل: مقتل قائد جبهة مراد وعشرات المقاتلين خلال المواجهات المحتدمة مع قوات الحوثي التي تقترب من أسوار مدينة مأرب

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Browse by Category

  • أخبار الحرب على اليمن
  • اخبار اليمن
  • الأخبار
  • الأخبار العاجلة
  • الأخبارالدولية
  • الاخبار العربيه
  • الاقتصاد
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الیمن
  • رصد العین
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • غير مصنف
  • فيديوهات
  • كاركاتير

Search

No Result
View All Result

Tags

أوكرانيا إسرائيل إيران اسرائيل الأمم المتحدة الاتفاق النووي الاحتلال الاقتصاد الامارات الانتخابات التحالف التطبيع الحديدة الحرب الحصار السعودية الشعب اليمني الصين العدوان العراق العين برس الغاز القدس القوات المسلحة المقاومة النفط الهدنة اليمن امريكا اوكرانيا ايران بايدن تركيا روسيا سقطرى سوريا شبوة صنعاء طهران عاجل عدن غارات على صنعاء فلسطين لبنان مارب

We have lots of courses and programs from the main market experts.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات