Alainpress
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات
No Result
View All Result
Alainpress
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

تعرف على 6 أطعمة يمكن أن تتسبب في انتفاخ البطن

نوفمبر 13, 2021
0
تعرف على 6 أطعمة يمكن أن تتسبب في انتفاخ البطن

العين برس – صحة

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

من الزبادي والبروكلي إلى الفطائر، هناك العديد من الأطعمة التي تجعلك تشعر كأن بطنك أصبح بالونا منتفخا، ومنها أطعمة قد تبدو لك صحية ولا يخطر ببالك أنها قد تسبب هذا الشعور المزعج في ظروف معينة.

وتقول الكاتبة أغاثي هاكون -في تقرير نشرته صحيفة “لوفيغارو” (Le Figaro) الفرنسية- إنه من المعروف أن الخبز الأبيض والخضار النيئ وتناول القهوة بكميات كبيرة كلها تسبب انتفاخ البطن، ولكن هناك أيضا أطعمة أخرى قد لا يخطر ببالنا أنها تسبب هذه المشكلة في المعدة والأمعاء، تقدمها لنا في ما يلي أخصائية التغذية والحمية ألكسندرا ريتيون.

1- البروكلي
هذا النوع من الخضار غني بالفيتامينات والعديد من المزايا الغذائية، ويعد جزءا هاما من النظام الغذائي في العديد من مطابخ العالم، ولكن له نفس تأثير الكرنب، إذ قد يؤدي إلى تكون الغازات المزعجة.

2- الفواكه

إذا كانت أمعاؤك حساسة، فإن كل الفواكه تؤدي إلى انتفاخ البطن لأنها غنية بالألياف.

3- بذور الشيا
رغم أن هذه البذور ممتازة للشعور بالشبع، وغنية بالأوميغا 3 والأملاح المعدنية، فإن ألكسندرا ريتيون تحذر من أنها قد تسبب لبعض المرضى مشاكل في البطن عندما يتم استهلاكها بكميات زائدة عن الحد. وتقول هذه الخبيرة في التغذية “إن بذور الشيا غنية بالألياف، وعندما تختلط مع الماء داخل الجسم فإنها تصبح لزجة وتتخمر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بانتفاخ البطن”.

4- بعض مشتقات الحليب
يواجه بعض الناس صعوبة في هضم اللاكتوز الموجود في الزبادي والحليب. وتقول ألكسندرا ريتيون “في أغلب الأوقات، عندما ينتفخ البطن فهذا يعني أن الجسم لم يفرز ما يكفي من إنزيمات اللاكتاز التي يتمثل دورها في هضم اللاكتوز”.

5- الأطعمة المنتفخة

كل الأطعمة التي تنتفخ في أثناء إعدادها، مثل الفشار، يمكن أن تسبب الانتفاخ لأنها تحتوي على الهواء في داخلها.

6- المقليات

تنبه هذه الخبيرة إلى أن البطاطس المقلية والزلابية وغيرها تحتوي كلها على كمية كبيرة من الزيوت المحترقة في درجة حرارة عالية، وهو ما يجعلها تتعرض إلى تحولات كيميائية، تؤدي إلى مشاكل هضمية وصعوبات في عمل الجهاز الهضمي، خاصة أن هذه الأطعمة الدهنية لا تحتوي على ما يكفي من الألياف من أجل تسهيل عمل الأمعاء.

وسوم : اطعمة تتسبب في انتفاخ البطنصحةصحة العين برس
ShareTweetShare

مقالات مرتبطة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا
صحة

الصحة العالمية تطالب الصين بمزيد من المعلومات عن كورونا

يناير 15, 2023
خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين
صحة

خلال 5 أسابيع.. 60 ألف حالة وفاة بفيروس كورونا في الصين

يناير 14, 2023
عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”
صحة

عُلماء روس : نعمل على تطوير لقاح جديد للوقاية من متحور “كراكن”

يناير 13, 2023
أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال
صحة

أفضل علاجات منزلية لتهدئة السعال

يناير 10, 2023
منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا
صحة

منظمة الصحة العالمية تحذر من انتشار متحور جديد لفيروس كورونا في أوروبا وشمال شرقي أمريكا

يناير 8, 2023
متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة
صحة

متحور جديد لفيروس كورونا ينتشر في الولايات المتحدة

يناير 4, 2023
مقالات التالی
شاهد..قوات طارق صالح تصل محيط شبوة للسيطرة على المحافظة وعملية وشيكة نحو مدينة تعز “التفاصيل”

شاهد..قوات طارق صالح تصل محيط شبوة للسيطرة على المحافظة وعملية وشيكة نحو مدينة تعز "التفاصيل"

سعر صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية في صنعاء و عدن مساء اليوم الجمعة 22 أكتوبر 2021 م .

أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية في صنعاء و عدن مساء اليوم السبت 13 نوفمبر 2021 م

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Browse by Category

  • أخبار الحرب على اليمن
  • اخبار اليمن
  • الأخبار
  • الأخبار العاجلة
  • الأخبارالدولية
  • الاخبار العربيه
  • الاقتصاد
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الیمن
  • رصد العین
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • غير مصنف
  • فيديوهات
  • كاركاتير

Search

No Result
View All Result

Tags

أوكرانيا إسرائيل إيران اسرائيل الاتفاق النووي الاحتلال الاقتصاد الامارات الانتخابات التحالف التطبيع الحديدة الحرب الحصار السعودية الشعب اليمني الصين العدوان العراق العرب العين برس الغاز القدس القوات المسلحة المقاومة النفط الهدنة اليمن امريكا اوكرانيا ايران بايدن تركيا روسيا سقطرى سوريا شبوة صنعاء طهران عاجل عدن غارات على صنعاء فلسطين لبنان مارب

We have lots of courses and programs from the main market experts.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار الیمن
    • أخبار الحرب على اليمن
    • الأخبار الدولية
    • الأخبار العربية
  • التقارير والمقالات
  • الریاضة
  • الإقتصاد
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديوهات