العين برس – صحة
هناك مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن هذه الخيارات العلاجيّة ما يأتي:
تناول الأدوية المُضادّة للالتهاب، مثل:الإيبوبروفين للتخفيف من التورُّم، والألم في القدم.
اللُّجوء إلى استخدام حقن الكورتيزون:
للتخفيف من الألم، وذلك في الحالات الشديدة.
وضع كمّادات حارَّة على المنطقة المصابة:
لمُدَّة تتراوح بين 20-30 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرّات خلال اليوم، فقد يُساهم ذلك في التخفيف من الألم.
وضع الثلج على منطقة الألم:
لمُدَّة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة عِدَّة مرّات خلال اليوم؛ بهدف التخفيف من الألم، والانتفاخ.
الحصول على القدر الكافي من الراحة:
حيث يُساهم ذلك في شفاء الأوتار المصابة في القدم.
تجنُّب ممارسة التمارين المُجهدة:
التي تزيد الضغط على القدم، كالركض، أو التمارين الهوائيّة، ويمكن ممارسة التمارين التي تُعرِّض القدم لجُهد أقلّ، كالسباحة، وركوب الدرّاجة.
المصدر: وكالات